总热量：374 千卡
难度简单
口味清淡
工艺炒
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具炒锅
2012-10-16 / 10524 人浏览
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主料
盘菜225克 五花肉70克 青椒80克
辅料
料酒适量 生抽适量 盐适量
鸡精适量
青椒五花肉炒盘菜热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称 食材份量 热量 标准度量(每100克) 蛋白质 脂肪
五花肉 克 356千卡 508千卡 9.27克 52.33克
青椒 克 18千卡 22千卡 1克 0.2克
总量 150克 青椒五花肉炒盘菜热量/卡路里374千卡
热量374千卡，相当于改建房屋68分钟消耗的热量...330
青椒五花肉炒盘菜的做法，共11个步骤
1/11. 食材：盘菜、五花肉（已切成丝）、青椒（已清洗切成丝）
2/11. 将盘菜放在案板上切成丝，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 然后，合入切好的青椒和盘菜翻炒翻炒。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
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