营养食谱

营养食谱栏目为不同年龄不同体质的人推荐相应的食谱,科学合理地为人体补充合适的营养物质。

羊肉瓜汤

羊肉瓜汤

原料 :羊肉300克,冬瓜350克,鲜汤、酱油、葱丝、香菜、精盐、味精、花椒水和胡椒粉各适量。 羊肉瓜汤的做法 : 1.将羊肉洗净后切成小薄片;冬瓜去...

2020-11-21

虫草菇炖鸭汤

虫草菇炖鸭汤

原料:鸭腿,冬瓜,虫草菇,料酒,葱姜,调料包 虫草菇炖鸭汤的做法 为了方便我把鸭腿用凉水加料酒在锅里煮开3分钟捞出来,倒入电压力锅加热水,放...

2020-11-21

黑木耳淮山瘦肉汤

黑木耳淮山瘦肉汤

材料 黑 木耳,性味甘平,含有蛋白质、粗纤维、卵磷脂等成分,被赞为素中之荤,能活血止血去斑、健脾润肺滑肠。鲜淮山性味甘润,能健脾补肺。猪瘦...

2020-11-21

木棉花薏米猪骨汤

木棉花薏米猪骨汤

材料 今年春暖, 木 棉花已开了好一段时间了,满树如火,极为美丽。木棉花花形很大,花瓣肥厚,开放得无拘无束,很是张扬。妙的是这么娇艳的花朵,...

2020-11-21

海带土豆排骨汤

海带土豆排骨汤

冬天天气寒冷,娇嫩的皮肤受到极大的考验,变得干巴巴缺乏水分.也因为皮肤变干,皮肤瘙痒伴随而来.《本经逢源》说,猪肉具有精者补肝益血的功效。 《随...

2020-11-21

玉米土豆蘑菇素汤

玉米土豆蘑菇素汤

玉米蘑菇浓汤本是一种很普遍的西餐汤,与罗宋汤一样几乎是每家西餐厅必备的餐汤。但浓汤里会放奶油或淡奶,吃多几口会觉得腻,今天我们就化西为中...

2020-11-21

清炖奶白鲫鱼

清炖奶白鲫鱼

材料 鲫 鱼,奶粉10克,姜片,盐,葱断,味精,黄酒. 做法 1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,切四断备用. 2、锅内下油(一定要用猪油),油热后,下入姜片...

2020-11-21

菜干猪肺汤

菜干猪肺汤

材料 猪肺 、 菜干 、 胡萝卜 、 蜜枣 、汤料(看个人喜欢了)、盐 做法 1、菜干用水泡开切小段,胡萝卜切块。 2、猪肺一定要洗干净(洗猪肺过程甚为复...

2020-11-21

饭煲花生萝卜汤

饭煲花生萝卜汤

材料 花生 300克 白萝卜 1条 红萝卜 2条 大葱 1粒 白胡椒 粒 少许 蚝干 少许 盐 少许 做法 1、先把白萝卜和红萝卜削皮,再切成块状待用。 2、花生用热水泡...

2020-11-21

草菇鱼头汤

草菇鱼头汤

原料 :大鱼头1个,草菇100克,丝瓜150克,姜4片。 草菇鱼头汤的做法 1.鱼头斩成大件,洗净沥干,放入适量盐、酒、生粉、胡椒粉拌匀,略腌片刻。 2....

2020-08-11

胜瓜豆腐鱼头汤

胜瓜豆腐鱼头汤

原料 :丝瓜(又名胜瓜)2条,豆腐2块,生姜l片,大鱼头1个,盐少许。 胜瓜豆腐鱼头汤的做法 1.拣选新鲜大鱼头,斩件,用清水洗去血污,再以姜、油起锅...

2020-08-11

塘蒿鱼头汤

塘蒿鱼头汤

原料 :鳙鱼(大鱼)头2个,塘蒿500克,生姜4片,胡椒粉10克。 塘蒿鱼头汤的做法 1.取鲜大鱼头洗净,去鳃,抹干水,起油锅用生姜爆至微黄。香气大出,溅...

2020-08-11

排骨炖鸡

排骨炖鸡

主料 :排骨三根 鸡腿两个 配料 :胡萝卜 山药 葱 姜各适量 调料 :盐 生抽 料酒 自制豆酱(也可用其它酱料代替) 【排骨炖鸡】的制作过程: 1、排骨和...

2020-08-11

香蕉羹的家常做法

香蕉羹的家常做法

材料 :香蕉、牛奶、藕粉、新鲜草莓 做法: 1、如果有新鲜草莓,就将草莓去蒂,清洗干净,放入小煮锅中,加入50ml凉水,大火煮开后转中火,熬煮成草...

2020-07-23

地瓜粥的家常做法

地瓜粥的家常做法

材料 :地瓜1个 大米1小碗糯米1/3小碗清水适量 作法: 1、 把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅,加入约10倍的清水,大火煮开后转最小火煮约半小时,其...

2020-06-16

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