当前位置 : 菜谱大全-家常菜谱 >  营养食谱  >  防癌抗癌饮食黄金法则

防癌抗癌饮食黄金法则

2022年05月14日 14:06  作者:王爱霞  热度:68℃  来源:菜谱大全
当前位置 : 美食一生 > 食疗食补  >  防癌抗癌饮食黄金法则 防癌抗癌饮食黄金法则

2019-10-02

防癌抗癌饮食黄金法则

可能很多朋友并不知道其实关于抗癌的饮食方法也是有着一定的方法的,我们只要掌握了其中的方法才会让我们的生活多了一些不同。

那么一般来讲到底应该用什么饮食才可以让我们把健康把握在手呢?

1、叶酸早餐:美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。

2、西红柿防前列腺癌:吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险,因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示,番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

3、时常喝绿茶:每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中,绿茶具有较强的抗癌功效,它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

4、少吃加工熟食:偶尔吃一次三明治或热狗,对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食,有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外,熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

5、每天5份果蔬:超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。

上一篇:五种食物让你不做瞌睡虫

下一篇:九款开胃粥打开你胃口

热门标签: 面食大全   海鲜的做法   鱼的做法大全   孕妇食谱大全   儿童食谱   卤菜   炒菜菜谱   凉菜菜谱   蒸菜菜谱   煲汤大全   素食菜谱  

友情链接: 菜谱大全网  家常菜谱