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女性不为人知的六大早餐搭配误区

2019年07月30日 16:22  作者:王爱霞  热度:195℃  来源:菜谱大全

  众所周知,不吃早餐危害身体健康,尤其是上班族,每天工作都很累,因此,早餐更是不可缺少的,但是,早餐搭配也是有讲究的,如果说你吃早餐了,但是,却选择了错误的搭配方式,这样与不吃早餐没什么区别。

  一些错误的早餐搭配方式

  错误搭配一:油条+豆浆

  豆浆油条是我们老传统的早餐,也是很多上班族的喜爱。但是,早餐食用豆浆加油条是很大的错误,虽然能补充了一个早上的能量,但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物,在制作的过程中,高温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆,让身体的油脂摄入量超过标准,油脂在身体的残留容易导致肥胖。

  错误搭配二:清粥+小菜

  有些女性喜欢在早上选择一点清淡的食物,清淡的白粥再加一碟小菜就是他们最爱了。但是,白粥加配小菜只适合老年人,因为老年人不适宜摄入过多的油脂,对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。白粥加小菜,都没有足够的蛋白质和营养,会让人营养不足,同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖,没有足够的能量坚持一个上午的工作。

  错误搭配三:牛奶+鸡蛋

  牛奶加鸡蛋是现代很多人喜欢的一种西式的早餐,认为牛奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充*所需,但是这种想法是不全面的。

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