当前位置 : 菜谱大全-家常菜谱 >  早餐食谱  >  双色小紫薯的做法

双色小紫薯的做法

2022年08月06日 09:12  作者:王爱霞  热度:178℃  来源:菜谱大全

总热量:464 千卡

难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

用餐人数1-2人

准备时间10分钟

制作时间10-20分钟

厨具其它厨具

2014-02-11 / 11564 人浏览

分享到:

下午时分泡上一壶茶来几个小紫薯,健康又美味

主料  
红薯一个   紫薯一个  
双色小紫薯热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称   食材份量   热量   标准度量(每100克)   蛋白质   脂肪  
红薯     300千卡   99千卡   1.1克   0.2克  
紫薯     164千卡   74千卡   2.34克  
总量   525   双色小紫薯热量/卡路里464千卡    
热量464千卡,相当于跑步机116分钟消耗的热量...240  

双色小紫薯的做法,共3个步骤

1/3. 紫薯和红薯去皮切块隔水蒸熟

2/3. 拿出蒸好的薯块趁热搅烂

3/3. 搅烂的薯泥用手直接捏出小个的薯块,再摆出喜欢的样子,沾炼乳和蜂蜜都很棒

小窍门

红薯捏形状的时候比较烂点,紫薯比较好搞定

点赞(2954)

上一篇:蕾丝瓦片的做法

下一篇:花生酱华夫饼怎么做

热门标签: 面食大全   海鲜的做法   鱼的做法大全   孕妇食谱大全   儿童食谱   卤菜   炒菜菜谱   凉菜菜谱   蒸菜菜谱   煲汤大全   素食菜谱  

友情链接: 菜谱大全网  家常菜谱