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男人不吃早餐的危害 男人早上吃什么最好

2019年11月30日 12:52  作者:王爱霞  热度:131℃  来源:菜谱大全

一到冬天人就喜欢睡懒觉,有时候一觉睡到中午都没时间吃早餐,就算是在工作日的时候,为了赶车上班也都来不及好好吃个早餐,不知道一天三顿不吃早餐的话会不会对身体有什么危害呢?

影响工作和学习

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肠胃经过一晚上的消化之后,里面几乎没有什么食物了,为了维持人体正常的活动需求,此时身体急需热量补充,如果不吃早餐的话,大脑就会疲倦,注意力不集中,思维迟钝,工作学习效率低下,到了午饭时间,由于过度饥饿,就会出现暴饮暴食,导致肠胃不适,大脑犯困,若是休息不好的话,对整个下午的工作和学习又会造成影响,长期这样下去,人容易记忆力减退、思维愚笨。

加速衰老

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男人长期不吃早餐的话,身体为了提供所需能量,会被迫动用身体中储存的蛋白质、糖元等等,这样容易导致皮肤出现营养不足、暗黄干燥、皱纹横生,加速人体衰老的速度,而且古话常说一日之计在于晨,经常不吃早餐,容易营养摄入不足,导致身体出现的营养不良、贫血等病症,让人看着苍老许多。

容易得肠胃疾病

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早晨空腹阶段是人体胃酸浓度较高的时间段,此时正是消化吸收营养食物最佳的时期,如果没有食物补充的话,胃酸就会不断增加并刺激肠胃,导致胃痛、便秘、消化不良、胃炎、胃溃疡等病症。

易患胆结石

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很多男性的胆结石病症就是因为长期不按时吃早餐造成的,因为经常不吃早餐的话,身体胃酸的过多分泌不仅会损伤胃部,还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出,从而促使胆固醇停留,导致血液中胆固醇增加,并不断的堆积造成胆结石病症的发生。

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