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清火养颜燕麦粥

2019年08月10日 18:34  作者:王爱霞  热度:200℃  来源:菜谱大全

清火养颜燕麦粥

主料桂格燕麦片1小碗(约70克),南瓜200克,绿豆1/2杯,豆浆一杯。

清火养颜燕麦粥

做法:


1, 锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。

清火养颜燕麦粥


2, 绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。

清火养颜燕麦粥


3, 南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

清火养颜燕麦粥


4, 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。

清火养颜燕麦粥


5, 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。

清火养颜燕麦粥


6, 把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。 

 

清火养颜燕麦粥

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