当前位置 : 菜谱大全-家常菜谱 >  早餐食谱  >  水果麦片用纯牛奶怎么泡,早餐吃水果麦片有营养吗

水果麦片用纯牛奶怎么泡,早餐吃水果麦片有营养吗

2021年09月29日 18:39  作者:王爱霞  热度:180℃  来源:菜谱大全

水果麦片用纯牛奶怎么泡

1

根据麦片种类有不同方法。

如果其中的麦片是生的话,用纯牛奶是泡不熟的,需要先煮熟才能泡,将燕麦片倒入锅中,加水煮软熟后,滤掉水分,把熟麦片倒在碗里,再将纯牛奶倒在燕麦片上,搅拌后才能吃。

如果是免煮麦片的话,直接用牛奶倒在麦片上,等2分钟左右,麦片泡软了就能吃了,或者将牛奶加热再倒入碗里也可以,不过一般水果麦片都是免煮即食的,所以食用起来很方便。

早餐吃水果麦片有营养吗

2

有一定的营养。

水果麦片中添加的麦片是一种以小麦为原料,经过蒸煮、辗碎、烘干等步骤加工而成的食品,其成分中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质、脂肪、矿元素等物质,虽然生麦片经过深加工后重新压制成麦片,这一过程会导致维生素等营养成分有所流失,但仍是有一定的营养在里面,因此早餐吃水果麦片是能为身体提供一定的营养的。

早上喝麦片会不会长胖

3

一般是不会的。

食用较原生的、未经过精加工的纯麦片不仅不会长胖,反而还有一定的减肥瘦身效果,因为纯麦片中基本上没有添加其他成分,粗纤维基本保留的较好,可以加快肠道蠕动,清理肠道中的废弃物,助推粪便的排出,而水果混合麦片、速溶营养麦片等种类添加了过多的糖精、植脂末等成分,热量也随之上升,因此这类麦片食用了可能会有长胖的风险。

长期早上只吃麦片好吗

4

不建议只吃麦片。

虽然麦片营养丰富,但是其中绝大部分是碳水化合物,人体摄入过量的碳水化合物会产生强烈的饱腹感,从而加重肠胃负担,长期早上只吃麦片可能会影响胃的消化,除此外,蛋白质、维生素等成分在麦片中占比较少,长期食用容易造成营养不均,对健康也是不利的。

上一篇: 孕妇早餐吃什么好 有这5类食物才算及格

下一篇: 孕妇早餐吃什么好 有这5类食物才算及格

热门标签: 面食大全   海鲜的做法   鱼的做法大全   孕妇食谱大全   儿童食谱   卤菜   炒菜菜谱   凉菜菜谱   蒸菜菜谱   煲汤大全   素食菜谱  

友情链接: 菜谱大全网  家常菜谱